很多人一到秋天就咽干咽痛

　　一起床就开始清嗓、咳嗽不断

　　为什么秋季更容易患上咽喉炎

　　有没有适合居家保健的方法

　　今天一文将干货“和盘托出”

　　>>秋季咽炎高发三大原因

　　1

　　天气变化

　　气温下降与温差增大

　　秋季昼夜温差较大，欧意交易所app官方下载容易导致人体受凉。受凉后，机体免疫力下降，咽喉黏膜容易受到刺激，从而出现咽喉肿痛和咳嗽的症状。

　　空气干燥

　　秋季空气干燥，咽喉黏膜也会因水分流失变得干燥、充血，进而引发咽喉肿痛和咳嗽。此外，干燥的空气还容易诱发干燥性咽喉炎，进一步加重咽喉不适。

　　2

　　环境因素

　　过敏原增多

　　秋季是许多植物开花结果的季节，空气中漂浮的花粉、粉尘等过敏原增多。一旦被人体吸入，很容易诱发过敏性咽喉炎，数字货币交易平台导致嗓子痒、痛，干咳等症状。

　　空气污染

　　秋冬雾霾天，空气中的污染物不仅会对呼吸系统造成刺激，还可能引发或加重咽喉肿痛和咳嗽的症状。

　　3

　　生活习惯

　　饮食不当

　　秋季，很多人开始“贴秋膘”，喜欢吃辛辣、油腻的食物来暖身。然而，这些食物容易刺激咽喉黏膜，导致咽喉肿痛和咳嗽。此外，如果喝水过少，也会导致咽喉黏膜干燥充血，数字货币交易所加重症状。

　　保暖不足

　　秋季气温变化大，如未及时增添衣物，很容易受凉感冒。呼吸道黏膜容易受到细菌或病毒的侵袭，从而引发咽喉肿痛和咳嗽。

　　>>护喉方法

　　1

　　耳穴疗法&刮痧疗法

　　秋季咽炎发展迅速，若未能及时治疗，很容易加重或合并其他病变，如中耳炎、鼻窦炎、喉炎、气管支气管炎及肺炎等。

　　此外，若致病菌及其毒素侵入血循环，则可引起急性肾炎、风湿热、败血症等严重的全身并发症。

　　中医治疗急性咽炎方法多样，耳穴疗法和刮痧疗法均有其独特的优势，都可以促进血液循环、加速新陈代谢，有助于消除局部的炎症反应，进而减轻喉咙部位的肿胀与疼痛症状。

　　建议做这类操作性治疗时，最好找中医辨症施治。

　　2

　　其他中医居家保健方法

　　01

　　芳香开窍法

　　如果咽喉肿痛伴随打喷嚏、流鼻涕等症状，可以采用橙子皮、荆芥、薄荷等芳香开窍的中药治疗。

　　02

　　浓盐水漱口

　　用一杯热水加些盐，泡成浓盐水，晾成温水后漱口，每次漱口约20秒，然后吐出。每隔10分钟重复漱口1次，每天连续10次。此方法能有效缓解咽喉肿痛。

　　03

　　风油精按摩

　　在左手掌心涂上3滴至4滴风油精，顺时针方向按摩咽喉部位20至30次。点压左手无名指尖也有良好的止痛、消炎效果。

　　04

　　姜汁冲蜜糖

　　姜汁半匙，蜜糖一匙，温开水冲服。一日二次，早晚食用。具有和胃润肺、消痰止咳、祛寒功效。

　　★ 润燥化痰法

　　润燥化痰中药：如果咽喉肿痛伴随干咳或痰黏不易咳出等症状，可采用麦冬、罗汉果、枇杷叶等润燥化痰的中药治疗。

　　食疗方法：梨、苹果、柚子、银耳等食物具有养阴生津、润燥化痰的功效，可以多食用这些食物来缓解咽喉肿痛。

　　★ 舌根运动法

　　具体步骤：闭口，舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下。

　　早晚坚持各做一次，能有效缓解咽喉肿痛和嗓子燥痒。

　　【注意】治疗的同时要调节饮食：多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和高蛋白食物，避免油炸、辛辣、刺激和过于油腻的食物。

　　同时做好个人防护，出门戴口罩，家里可放空气加湿器改善环境。

　　本文作者：

　　湖北省中医院治未病中心 刘川

　　秋季咽喉肿痛

　　可以通过多种中医保健方法

　　得到缓解和治疗

　　但请注意，以上方法仅供参考

catalogs:115814;contentid:13161278;publishdate:2024-10-23;author:季爽;file:1729641026034-6a925ab6-cfda-4f69-bbdb-6ae69436d504;source:29;from:37度里丨长江健康融媒;timestamp:2024-10-23 07:50:19;